みなさん、こんにちは。 ピラティススタジオAya 代表「福島訓子」です。
「ピラティス」とはJoseph Hubertus Pilates(ジョセフ ヒューバタス ピラティス)氏が
第一次世界大戦時、負傷した兵士のリハビリの為に 作られたエクササイズです。
胸式ラテラル呼吸でインナーマッスルを意識して鍛える事により、
代謝が上がり痩せやすく太りにくい身体を手に入れられます。
女性らしいしなやかな身体を作り上げるのには最適なエクササイズです。
女性の気になるお腹周りの引き締めにも非常に効果的です。
骨盤をより正しい位置にもって行く事により、姿勢を正し、美しいプロポーションに近づける事ができます。
また、身体の隅々まで酸素を取り込む事で美肌効果や心身共にスッキリとした気分になります。
